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HATHA YOGA [3965 lectures] 
27/08/2013 18:27 par ΩSpirit of Fitness 

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HATHA-YOGA
"Laisser être plutôt que vouloir faire"
Le corps n'est pas toujours prêt à être poussé là où l'égo souhaiterait l'emmener, aussi faut-il doser l'effort et résister à la tentation d'aller trop loin.
Il est nécessaire de distinguer la douleur ressentie pendant l'exécution d'une posture, d'une sensation d'étirement musculaire.
La posture "juste" est celle que l'individu adapte à ses aptitudes, sa morphologie et son souffle.

Les bienfaits du Yoga
-Assouplit le corps et le raffermit
-Renforce les muscle et les tonifie
-Augmente la capacité pulmonaire
-Stimule la circulation sanguine
-Réduit les tensions corporelles
-Calme les douleurs articulaires
-Améliore la coordination et l'équilibre
-Atténue le stress et les angoisses
-Développe les perceptions et les sensations
-Canalise les émotions
-Favorise le discernement
-Augmente l'énergie vitale
-Procure un bien être immédiat et durable
-Conduit à l'épanouissement de l'être tout entier



Mots clés : yoga,hatha,stretching,souplesse,bien-être
 
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