Des effets profonds et durables. Exercices doux, sans mouvements brusques et sans chocs d'impact.
6 principes : Maîtrise, concentration, centre de gravité, respiration, rigueur et fluidité. Développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité, revigore et élève l'esprit.
(exercices avec ou sans Swiss Ball)