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Les conseils de Spirit of Fitness

Le sport : A quoi ça sert ?

  

CARDIO-VASCULAIRE

MUSCULAIRE

STRETCH 

La vie sans

- Essoufflé en montant les escaliers.

- Fatigué en fin de journée

- Les enfants courent trop vite ?

- Quelques kilos en trop ?

- Jambes lourdes au moindre effort

- Mal de dos

- Les sacs des courses sont trop lourds

- Pas de tonicité ?

- Beaucoup de raideur au réveil

- Douleurs cervicales et dorsales

- Stress

- La ceinture de voiture est trop loin ? 

La vie avec

- De l’énergie toute la semaine

- Vos enfants seront fatigués avant vous…

- Une perte de masse grasse assurée

- Un coeur en bonne santé

- Un corps tonique

- Des jambes athlétiques

- Plus de douleur au dos en vous redressant ou en portant un colis

- Votre bébé sera plus léger

- Cette lourdeur dans le dos : envolée

- Un meilleur sommeil

- Diminution des risques de blessures

- Amélioration de votre posture

Les premiers pas :

  • Une bouteille d'eau.

  • Une serviette à utiliser sur les machines et les tapis.

  • Un cadenas pour ranger vos affaires dans un casier.

  • Fixer un rendez vous pour établir un programme d'entraînement avec un conseiller sportif.

  • Demander conseil à l'accueil ou en salle pour l'utilisation des machines.

  • Demandez à vous faire assurer sur des exercices tels que le développé couché ou le squat.

 

Pour le bien de votre corps :

  • Pensez aux boissons énergétiques les jours où la fatigue se fait sentir, où la journée a été longue.

  • Pensez aux barres énergétiques si votre repas date de plusieurs heures ou s'il n'a pas été assez consistant.